애플힙 만들기, 엉덩이 지방이식과 관리 방법

 

애플힙 만들기, 엉덩이 지방이식과 관리 방법

 

 애플힙 만들기, 어떻게 해야 할까요? (힙딥)

 

중둔근이 약해지면 함몰되어 힙딥이 생깁니다.
둥글둥글한 애플힙을 만들기 위해 엉덩이(힙딥) 지방이식이 도움이 됩니다.
보통 힙딥 지방이식은 100~200cc정도 진행하면 효과를 볼 수 있습니다.
복부 지방흡입을 하실 때는 옆구리에서 뽑고
허벅지 지방흡입을 하실때 허벅지 앞쪽이나 안쪽, 바깥쪽에서 뽑아서 이식에 사용할 수 있습니다.

 

엉덩이 전체 볼륨이 부족한 경우는 어떻게 이식하나요?

 

엉덩이 자체가 평평하거나 위쪽 볼륨이 부족한 경우,
주로 엉덩이 상부에 300~500cc 정도 엉덩이 지방이식을 진행합니다.
이 부위는 엉덩이를 시각적으로 업시켜주는 역할을 하며,
힙업 효과를 동반하기 때문에 애플힙만들기에 많은 도움이 됩니다.
생착률을 고려해 실제 원하는 볼륨보다 더 많이 이식하게 되며,
이후 결과를 보고 필요한 경우 2차 이식을 계획하는 방식으로 진행됩니다.

 

 

 

엉덩이 밑 주름이 처진 경우에도 지방이식이 도움이 되나요?

 

엉덩이 밑 주름은 허벅지 지방흡입을 하다가 엉덩이를 받쳐주는
섬유질 밴드를 손상시킨 경우 생길 수 있습니다.

(허벅지지방흡입을 핸드메이드 방식으로 정교하게 해야하는 이유이기도 합니다.)
또한 급격한 체중 감량(10~20kg), 노화에 의해서도 엉덩이 밑 주름이 생길 수 있습니다.

지방이식은 이 주름 부위에 직접 이식해 볼륨을 채워주는 방식으로 개선할 수 있지만,
한 번에 과도한 양을 넣으면 오히려 덩어리져서 이물감 및 부자연스러운 결과가 나올 수 있습니다.
따라서 엉덩이 밑 주름 이식은 적정량을 분할해 여러 차례 시행하는 것이
가장 자연스럽고 만족도 높은 결과를 만듭니다.
경우에 따라 엉덩이 위쪽 이식이나 벨로디2 레이저를 병행하기도 합니다.

 



 

 

지방이식 후 주의사항은 어떤 게 있나요?

 

엉덩이 지방이식 후에는 생착률을 높이기 위해 반드시 일정 기간 행동을 조심해야 합니다.
힙 운동은 3개월 이후부터 시작하며, 그 전까지는 압박과 자극을 피하는 것이 좋습니다.
특히 이식 초기는 혈관이 새로 자라나는 시기인데,
과도한 자극은 이 혈관들을 손상시켜 지방세포가 살아남기 어렵게 만듭니다.
또한 다이어트 역시 이 시기에는 권장하지 않습니다.
체중 감량으로 전체 대사량이 줄면,
이식된 지방에도 충분한 영양이 공급되지 않아 생착이 어려워지기 때문입니다.

 

 

엉덩이 지방이식 후에 추천하는 운동은 어떤 게 있나요

 

엉덩이 지방이식 후에는 목적에 따라 운동도 달라집니다.
힙딥 이식자의 경우 중둔근을 타깃으로 하는
리버스 하이퍼, 데드리프트, 사이드 힙 레이즈, 힙 어브덕션 같은 고립성 근력 운동이 추천됩니다.

엉밑 주름이나 엉덩이 전체 볼륨 보완 목적의 경우엔
와이드 스쿼트, 브릿지, 힙쓰러스트, 킥백과 같이 엉덩이 전체를 자극하는 운동이 효과적입니다.
운동은 반드시 3개월 이후부터 시작하며, 바른 자세로 실시하는 것이 중요합니다.